Masalah radang tenggorokan akut
biasanya terjadi secara mendadak dan akan mereda dalam kurun waktu beberapa
waktu. Namun tahukah Anda jika ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda
lakukan untuk bisa meredakannya tanpa perlu mengonsumsi obat
radang tenggorokan. Berikut beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan
untuk meredakannya.
Perbanyak Mengonsumsi Air Putih
Hal terpenting yang perlu Anda lakukan
ketika terserang radang tenggorokan adalah selalu menjaga tubuh agar tetap
terhidrasi dengan baik. Pasalnya dehidrasi atau kekurangan cairan hanya akan
membuat gejala radang semakin parah. Selain itu, Anda juga bisa minum air
hangat seperti teh madu dengan lemon agar tenggorokan terasa lebih nyaman.
Mengonsumsi Makanan yang Lembut
Jika Anda sedang terserang masalah
radang tenggorokan. Untuk sementara waktu ada baiknya untuk memilih jenis
makanan yang lembut yang tidak akan mengganggu atau melukai tenggorokan yang
sedang meradang. Beberapa jenis makanan yang bisa dipilih antara lain seperti
bubur ayam, sup, atau nasi tim. Pastikan juga jangan terlalu panas.
Berkumur dengan Air Garam
Cara yang satu ini memang dipercaya
cukup efektif untuk membantu mengurangi gejala radang tenggorokan. Anda hanya
perlu berkumur dengan campuran setengah cangkir teh air hangat dan seperempat
sendok garam. Namun hindari cara ini untuk anak-anak yang masih kecil karena
mereka belum bisa meludah.
Menghirup Udara Lembap
Tahukah
Anda jika udara lembap pada bagian atas juga ikut membantu membersihkan cairan
dan lendir yang bersarang akibat peradangan yang terjadi pada tenggorokan. Jadi
penting bagi Anda untuk menghirup udara lembap agar gejalanya semakin mereda.
Jangan terlalu lama berada di ruangan ber-AC atau gunakan pelembap udara.
Jangan Terlalu Banyak Bersuara
Cara selanjutnya yang perlu Anda
lakukan untuk meredakan radang tenggorokan akut adalah jangan terlalu banyak
bersuara. Sebab penggunaan pita suara secara berlebihan hanya akan memperburuk
gejala radang tenggorokan. Jadi agar lekas sembuh, minimalkan penggunaan pita
suara dengan kurangi bicara atau hindari bersuara terlalu keras.
Berhenti Merokok
Jadi bagi Anda seorang perokok,
sangat disarankan untuk segera menghentikan kebiasaan yang satu ini. Tanpa
disadari hal ini akan memberikan efek yang positif. Terlebih lagi jika radang
tenggorokan terjadi akibat infeksi. Dengan begitu berhenti merokok akan
membantu waktu penyembuhan berjalan menjadi lebih cepat.
Itulah beberapa cara mudah mengatasi
radang tenggorokan akut tanpa obat
radang tenggorokan. Selian menerapkan beberapa cara di atas, penting juga
bagi Anda untuk istirahat dengan cukup. Hal yang satu ini sangat dibutuhkan
untuk membantu meredakan gejala radang tenggorokan.
