Hidup sehat, siapa yang tak menginginkan? Setiap diri kita niscaya menginginkan tubuh yang sehat. Kesehatan menjadi kebutuhan pokok saat ini, alasannya tanpa adanya kesehatan maka apalah artinya kenikmatan yang lainnya.
Hidup di era saat ini tidaklah mudah untuk menjaga kesehatan. Jika dulu hanya makanan alami saja yang dijajakan di sekitar kita, sekarang berbagai masakan berbahan kimia atau berbahaya banyak dipasarkan. Cukup sulit untuk mampu memilah dan memilih masakan yang baik untuk kesehatan. Berbagai tuntutan kerja pun semakin mengakibatkan tubuh kita mendapatkan beban berlebih. Kurangnya istirahat dan olahraga sering kali menjadi penyebab utama menurunnya kesehatan.
Beberapa tips hidup sehat berikut layak anda pertimbangkan dan lakukan secara rutin untuk menerima tubuh yang selalu sehat.
Tips 1: Konsumsi kuliner yang sehat
Makanan yang kita konsumsi harus bisa mensuplai kebutuhan nutrisi kita. Makanan yang bernutrisi lengkap bukan berarti kuliner tersebut yakni kuliner yang mahal. Kebutuhan nutrisi lengkap ini mampu kita peroleh pada masakan 4 sehat 5 sempurna, mirip sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.
Tips 2: Jaga kualitas tidur
Jika anda sering merasa letih, lesu maupun lemas barangkali kualitas tidur anda tidak terjaga dengan baik. Kualitas tidur yang tidak baik mampu memicu muncunya banyak sekali penyakit dan maupun badan badan yang letih, lesu, dan lemas. Jika memang tidak ada acara yang urgen di malam hari, maka sebaiknya anda segera tidur. Tidur yang ideal yaitu 8 jam perhari, misalnya dengan tidur malam 6 jam dan istirahat siang 2 jam.
Tips 3: Lakukan olahraga secara teratur
Tubuh yang sehat, segar dan bugar tentu tidak dapat kita peroleh tanpa mau melaksanakan olahraga. Olahraga yang dilakukan secara teratur,misalnya 2-3 kali setiap pekannya, dapat membantu menjaga keseimbangan dan kesehatan hidup kita.
Tips 4: Hindari kebiasaan yang tidak baik
Kebiasaan yang tidak baik mirip merokok, minum minuman yang beralkohol, makan makanan cepat saji tentu saja mampu merusak organ-organ badan kita. Selain itu, kebiasaan ini mampu mendatangkan aneka macam macam penyakit mematikan.
Tips 5: Bangun di pagi hari
Jika kita terbiasa bangun pagi maka kita akan mampu merasakan manfaat berupa udara yang bersih dan segar. Selain itu, udara di pagi hari mengandung oksigen yang belum dikontaminasi polusi. Biasakan jalan-jalan dipagi hari biar mampu menghirup udara segar. Jalan pagi juga menjadikan kita dapat merasakan manfaat sinar matahari pagi yang menyehatkan.
Demikian tips hidup sehat di era sekarang. Anda memiliki tips lainnya? Silahkan tambahkan di kolom komentar. Semoga bermanfaat!
