Lansia merupakan usia yang sudah
mulai rentan dengan berbagai penyakit karena imunitas akan mulai menurun.
Makanan yang dikonsumsi menjadi hal penting yang harus diperhatikan setiap
harinya. Beras merah menjadi solusi untuk para lansia dengan manfaat beras merah sebagai berikut.
1.
Mencegah Penyakit Kardiovaskuler
Ada kandungan serat, kalium, zat
lignin, magnesium dan antioksidan di dalam beras merah yang bermanfaat untuk
mencegah terjadinya penumpukan lemak jahat. Penumpukkan ini terjadi di dalam
darah yang dikenal dengan kolesterol.
Jika kadar kolesterol tinggi maka
risiko penyakit kardiovaskular akan lebih besar. Hal ini karena saat kondisi
kolesterol tinggi bisa membuat terbentuknya plak di bagian dinding arteri yang
akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh arteri koroner.
Lama kelamaan ini yang akan
menyebabkan Anda terkena serangan jantung mendadak. Konsumsi beras merah secara
rutin akan sangat membantu para lansia yang memiliki risiko penyakit jantung
lebih besar ketimbang usia lainnya.
2.
Menjaga Gula Darah
Saat lansia penting sekali menjaga kesehatan dengan mengurangi mengonsumsi
makanan yang mengandung tinggi gula. Konsumsi beras merah akan sangat membantu
menjaga gula darah agar tetap stabil. Manfaat
beras merah ini akan mencegah Anda dari risiko penyakit diabetes karena
resistensi insulin. Bahkan beras merah
bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3.
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol yang tinggi bisa sangat
berbahaya di usia lansia karena bisa memicu berbagai jenis penyakit. Anda
membutuhkan makanan dengan kandungan serat yang terbaik untuk bisa menurunkan
kolesterol di dalam tubuh.
Beras merah merupakan pilihan yang
tepat untuk dikonsumsi sebagai pengganti beras putih. Kandungan serat di dalam
beras merah akan mengurangi proses penyerapan kolesterol di dalam aliran darah.
Anda bisa mendapatkan kondisi kesehatan yang terus terjaga.
4.
Menangkal Radikal Bebas
Semakin lama usia tentu semakin
banyak paparan radikal bebas yang sudah diterima. Konsumsi beras merah dengan
kandungan zat besi yang tinggi akan sangat membantu untuk menangkal radikal
bebas. Di dalam beras merah juga ada kandungan antioksidan yang akan bekerja
melindungi tubuh dari dampak radikal bebas, sehingga mencegah rusaknya jaringan
dan sel.
5.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Di usia lansia imunitas tubuh akan
menurun, maka Anda membutuhkan makanan untuk membantu meningkatkannya. Beras
merah dengan kandungan vitamin dan mineral akan sangat membantu untuk
meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga nantinya bisa terhindar dari berbagai
penyakit.
6.
Melancarkan Pencernaan
Penting sekali mengonsumsi makanan
dengan serat yang tinggi agar pencernaan bisa berfungsi dengan baik. Manfaat
beras merah sangat membantu melancarkan pencernaan dengan kandungan serat dan
karbohidrat kompleks tinggi yang akan membantu menjaga bakteri baik di dalam usus.
Manfaat beras merah ini tentunya akan sangat membantu
sekali menjaga kesehatan para lansia. Beras merah juga sangat membantu
pembentukan sel darah merah karena adanya kandungan vitamin B6. Anda tinggal
mengatur porsi setiap kali makan agar tidak terlalu berlebihan.
